وبلاگ دهکده سلامت
» روش صحیح ماساژ را بلدید؟ ! _ بخوانید
پیشانی: کف دست ها را بر روی پیشانی قرار داده و با حرکات افقی و ملایم به منطقه گیجگاهی بکشید.
چشم ها: از گوشه داخلی چشم پلک پایین با حرکات ملایم نوک انگشتان نشانه شروع کرده به طرف گوشه خارجی و سپس پلک بالا و مجددا به گوشه داخلی پلک بالایی ماساژ دهید. این کار را بدون فشار و کشیدن پوست انجام دهید.
بینی: کف دو دست را بر روی پردهای بینی قرار داده و با حرکات سبک و ظریف به طرف بالای بینی ماساژ دهید.
برای استفاده از کرم در روی بینی این کار را به کمک انگشتان میانی و با حرکات چرخشی کوچکی از قسمت پایین بینی و نوک آن به طرف بالا ادامه دهید
مطلب مرتبط
برند Rhode چیست؟ معرفی کامل برند محبوب هیلی بیبر و محصولات آن گونه ها: کف دست ها و انگشتان را از دو طرف بر روی گونه ها قرار داده و به اطرف بالا ماساژ دهید. این کار را از چانه شروع کنید.
چین بین دهان و بینی (پشت لب): با کف دستهای جین بین دهان و بینی را از قسمت چانه به طرف بالا و مجددا پایین ماساژ دهید.
چانه: کف دست ها را از قسمت میانی چاند به طرف خارج و برگشت آن با ضربه های ملایم ماساژ دهید. (رفت و برگشت از قسمت وسط چانه به بیرون و دوباره برگشت)
زیر چانه یا غبغب: انگشتان شست را در زیر چاند قرار دهید طوری که کف دستها روی گونه ها قرار گرفته و نوک انگشتان به سمت شقیقه قرار بگیرد. برای ماساژ این قسمت انگشتان شست را هر بار فشار داده و مجددا رها کنید.
گردن: با دست های مشت شده ضربات ملایمی را از قسمت سینه به طرف گردن بکوبید.
قسمت باز سینه: کف دو دست را با ضربه های ملایم از قسمت داخل سینه به طرف خارج سینه بکوبید.
پشت گردن: کف یک دست را پشت گردن قرار داده و با کمک انگشتان و نیز انگشت شست ماساژ دهید.
پستان ها: با کمک دستها و حرکاتی به شکل عدد هشت لاتین خیلی ملایم دور پستان ها بکشید. (توجه: از هر گونه فشار زیاد روی این قسمت پرهیز کنید.)
شکم: به پشت دراز کشیده و پاها را کمی خم کنید. با کف دو دست و پا حركات دایره ای در جهت حرکت عقربه های ساعت شکم را ماساژ دهید. " ماساژ را با کمی فشار انجام دهید. قسمت بالای شکم فراموش نشود
بازوها: هر بازو را با کمک کف دست دیگر ماساژ دهید. به این سد طرف پایین شروع کرده و به طرف بازوها دست بکشید. این عمل قسمت داخلی بازوها نیز انجام دهید.
به طرف بازوها دست بکشید. این عمل را در مورد قسمت داخلی بازوها نیز انجام دهید
پهلوها: دست ها را مشت کرده بر روی پهلوها قرار داده و با حرکات محکم و قوی خوب چنگ بزنید.
باسن: با دستان مشت شده محکم بر روی باسن بکوبید.
کمر: با دستان مشت شده بر پشت کمر در حالی که صاف نشسته اید ملایم ضربه بزنید.
پاها: به پشت دراز کشیده و پاها را به نوبت بلند کنید. از نوک پا تا بالای ران را با حرکت کف دستها ماساژ دهید.
