رفع بی خوابی با سه روش کاملا اصولی !

یک ) برنامه‌ی خواب ثابت تنظیم کنید : ۱. زمان خواب‌وبیداری را تثبیت کنید.بدن شما ساعت زیستی ‌ای دارد که بر اساس ساعت‌های خواب‌وبیداری تنظیم می‌شود. اگر شما تلاش کنی...

از بهداشت مواد غذایی چه می دانید ؟! + لیست جانشینی مواد غذایی

خوردن آب و غذای آلوده موجب بروز مسمومیت و بیماری می شود. بیماریهایی که با غذا و آب آلوده مثل مسمومیت های غذایی، حصبه و انواع بیماریهای اسهالی به سرعت بخش می شود ولی گا...

ساخت کرم شیر پاک کن و سایر مواد پاک کننده خانگی !

کرم شیر پاک کن مواد لازم :روغن بادام شیرین ۴۰ سی سی اوسرین ۲۰گرم شیر خشک کم چرب ۲۰گرم عرق بهارنارنج ۱۰۰ میلی لیتر طرز تهیه: روغن بادام را با اوسرین مخلوط کنید. پودر شی...